jak wage

[...] za tydzień czy dwa wagę Twoją czy Kerada z początku zakładu ale nadal to za dużo. Zostały trzy miesiące i muszę to super rozegrać żeby chociaż nie wstydzić się progresu jak do tej pory. Jak do tej pory oczywiście dam z siebie wszystko a nawet więcej. Przeraża mnie Twoje tętno podczas biegu. Chyba nigdy powyżej 166-168 nie wszedłem, w sensie [...]

[...] ale czasem jem 3 posilki wczesniej + odzywka ... a czasem mniej + toaleta %-))) musze sobie kupic wage do domu i rano wazyc, wtedy bedzie w miare ok co do filmiku ... ja zdecydowanie glebiej robie. Do samego konca (jak nogi spotkaja mi sie z brzuchem %-)) bo robie na wąskim rozstawie. Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2013-03-26 01:01:50

Ok w piątek odpuściłem sobie siłkę i przez resztę dni weekendu odpoczywałem. To wg. twoich rad o ile zwiększyć tłuszcze?? I czy jak od jutra zmienię trening na taki : Trening na masę dla osób tuż po treningu: ogólnorozwojowym. Rozkład w ciągu tygodnia. 1 dzień: klatka + tricepsy + brzuch 2 dzień: Hiit 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramie 4 [...]

[...] bardzo nad moim jedzeniem, a pewnie powinienem. I może wreszcie kupię jutro cholerną wagę, zawsze zapominam. panteon: Dzięki za rady, pozamieniam na następnym treningu tak jak napisałeś. Jakie jeszcze ćwiczenia mogę wykonywać na wzmocnienie klatki i bicepsu? Klata bo dobrze wygląda, a biceps mam strasznie słaby - przydałoby się wzmocnić (man [...]

:) Czy tym treningiem mozna budowac mase miesniowa? Są ludzie, którzy twierdzą, że można. Jak zaczac? Załatwić sobie kettla i... ...ZACZĄĆ! Kupic najlzejszy kettleball? Najlżejszy.. - są 2kg YORK'a - może być zbyt lekki - zwłaszcza do ćwiczeń balistycznych.. Wagę najlepiej dobrać w zależności od własnej siły... powyciskaj troche drabinek 16kg [...]

[...] opisałem wcześniej. Z dodatkowych supli/odżywek było białko serwatkowe + kazeinian, omega-3, witaminy ( w tym sporo wit.C i minerały + kapsy z miłorzębem (Bilkobil forte jakby ktoś chciał konkretniej ) Zastanawiałem się jak to wszystko opisać – początkowo miało być króciutko w punktach ale stwierdziłem że zbyt wiele czynników jest [...]

Ale ja to wszystko rozumiem jak najbardziej. Chodzi mi o to, że mimo paru sztuk jakoś się powstrzymam i odmówię sobie. Nie chcę wracać z Polski po świętach z kilkoma kg ekstra, spróbuję wagę co najmniej utrzymać. Co do prezentów - zarówno polskie jak i irlndzkie dzieci (nie tylko,międzynarodowa ekipa) oraz ich rodzice, nasi znajomi i komukolwiek [...]

Lordek no jasne ze tłuszcz :) Wiadomka ze tyle czystego mięsa w 2 miechy się nie zrobi , ale jakiś tam procent może być tym mięchem :) Wiem ze to tłuszcz ale jak wejdę na wagę i jest tyle kilo więcej to i tak mnie to jakoś motywuje :)

[...] nie martw się bo dam głowę, że po dwóch mocniejszych treningach siadów w sprzęcie jestem wstanie wstać 180. Pamiętajcie, że prostowniki, dwugłowy i dupa to najważniejsze mięśnie w TS. Mięśnie te wykonują główną pracę zarówno w ciągu jak i przysiadzie, więc wzmacniajac je(a przykładam teraz do tego dużą wagę) wzmacniam zarówno ciąg jak i przysiad

[...] przy mniejszym poziomie fatu chyba. Jakby wspomnieć jeszcze, że niecałe 8 tyg. temu po chorobie ważylem 84kg, to generalnie nie jest źle. Tylko kurde ten brzuch bym podciął, żeby kostkami na plaży świecić, ale nima za bardzo jak, bo diety mi sie trzymać nie chce, supli sie pokończyły a wyjazd tuż tuż . No nic, na kolejne wakacje będe fit

[...] umiem sie zupełnie pohamować. Albo bede na wagę kupowała po 20g :P No tłuszczy to ja dziś porządnie pojadłam... Chyba trzeba to uznać za cheat day, właściwie taki pierwszy odkąd się redukuje. wrzucam miche z dzis, o dziwo nie wyszło az tak zle jak sie mozna było spodziewac po tych orzechach... Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-10-06 21:40:49

Ehh, dziś były pomiary i dalej nie ma jakichś superspadków;/ Na wagę to nie patrzę, bo jak już wspominałam dokuczają mi jelita, więc mogę ważyć więcej w związku z tym faktem. Pomiary (w nawiasie zmiana w porównaniu do 3 tyg. wstecz) Biceps 31cm (+2cm) Biust 97cm (-) Talia 73cm (+1cm) Pas 81cm (-1cm) Biodra 89cm (-) Udo 58,5cm (-0,5cm) Nad kolanem [...]

[...] Tamoxifen bo niby ph jedna paka nie blokuje ale test już tak więc mam co trzeba. co do białka sprawdzałem 4 rodzaje i nawet z olimpa nic a nic nie działa dlatego tylko to jakoś działa. dieta niestety przerabiałem nic nie idzie - mam taki metabolizm że wszystko trawi się zanim zdąży się odłożyć więc tylko białko lekko działało ale tylko 3 kg [...]

[...] i w 8dni spadlo 3kg do 91. Oczywiscie glownie wody po skonczonym cyklu na krecie ale z obwodów na górze nic nie zeszło, 2cm spadlo w udzie ale taki jest cel by zredukowac jak najbardziej uda. Teraz mialem 10dni przerwy z powodu wyjazdu na wakacje i mimo ze jedzenie bylo dobrej jakosci , duzo serow bialych kozich roznych rodzajow , jajka , [...]

Aha czyli Mendes 7cm nizszy od Conora i Conor dzieki warunkom wygral, ale jakos Diaz 8cm wyzszy od Conora to juz obaj lw, obaj walczyli w lw, ale Nate walczyl tez w ww i k***a wagi nie raz nie zrobil w lekkiej a Conor zawsze 145 wiec nie sa zawodnikami tej samej wagi bo Diaz 145 ni ch**a nie zrobi a jak zrobi to w tej wadze z Conorem nawet nie [...]

rork: "Gdzie czytam jakas porade, wszedzie tylko ze musisz dac miesnia odpoczac, odzywanie, itd. Ale zacznijmy od poczatku. Cwicze na silce trzy lata ale co najmniej polowe tego czasu przej******. Dlaczego? Wlasnie przez takie gadanie." CHODZIŁO MI O TO SFORMUŁOWANIE ,BO W TYM KONTEKSCIE ZABRZMIAŁO ONO TAK JAKBYS NEGOWAŁ FAKT [...]

[...] i wyliczać Twoja wagę?My ćwiczymy bb,czyli te kalkulatory z idealną wagą co mają dać?Idealna wagę do wzrostu to może trzymać ktoś kto trenuje fitness,a nam chodzi chyba o jak najlepsze wymiary,a nie najlepsze wymiary dla zwykłego Kowalskiego.Czy nie o to tu chodzi? Zastanów się zanim kogoś będziesz obrażał,bo ja nigdy na tym forum nikogo nie [...]

[...] McGregor vs Cowboy. Jednak, zamiast przedstawić analizę tego pojedynku, Khabib Nurmagomedov (28-0, 12-0 UFC) wyraził swoje własne zdanie zarówno na temat samej walki, jak i rekordów Conora McGregora (21-4, 9-2 UFC) jak i Donalda Cerrone (36-13, 23-10 UFC). „Myślę, że Cerrone przegrał siedem lub osiem z ostatnich 10 walk (w rzeczywistości [...]

[...] gali UFC 249 staje się coraz bardziej skomplikowana i prawdopodobnie, że nie dojdzie do tego pojedynku. Khabib Nurmagomedov oznajmił, że wrócił do domu do Dagestanu po tym, jak powiedziano mu, że UFC 249 odbędzie się "na 99%" w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Jednak okazuje się teraz, że utknął w Rosji, która zamknęła swoje granice, a UFC [...]

[...] ze nic to nie wnosi do tematu przemyslalem to juz wiele razy, kazdy jest kowalem wlasnego losu ja wole sie brac mocne cykle mimo chvjowego gena i miec przynajmniej tego jakis cel niz byc dyskotekowych napinatorem co bierze tylko by sie polansowac, wszystko bez ladu i skladu byle spuchnac przeciez nie chce bic tego w nieskonczosc niewiadomo [...]